AlbertoEsFeliz

Contrataciones y consultas empresariales en la sección de contacto . Mi labor de comunicación se aplica en las siguientes funciones: Instructor de oratoria. Presentador de eventos, congresos y convenciones. Rapsoda, mago y cuentacuentos en celebraciones BBC. Voz en off y narrador para documentales, tutoriales, cortometrajes y audiolibros. En mi trayectoria como locutor también cuento con experiencia en diferentes matices de voz: desde anuncios enérgicos para publicidad hasta audios apacibles para meditar. Además, desde 2012 llevo siendo la voz corporativa de diferentes marcas tanto para comunicación interna como para campañas promocionales. Como maestro de ceremonias, he trabajado con empresas e instituciones donde he aportado mi exposición oral frente a una audiencia desde mi prisma más lúdico hasta el más solemne, en función del enfoque protocolario esperado. En dichos eventos llevo a cabo mis presentaciones con el ánimo de romper la cuarta pared del escenario, y para ello utilizo...

En mis clases de voz, tanto online como presenciales, suelen repetirse las siguientes preguntas entre mis alumnos: ¿qué hago el día anterior a mi presentación? ¿qué hago durante el mismo día de esta? ¿qué hago si tengo varios días seguidos de presentaciones? Esto suele suceder tanto en personas con menos experiencia hablando en público como con profesionales que se dedican a ello todos los días. En ambas situaciones es muy importante mantener un buen cuidado de la voz para evitar dañarla, como ya he indicado anteriormente en mis artículos de higiene vocal y cuidados de la voz . Además los ejercicios de calentamiento se aplican tanto para suavizar la tensión de los nervios como para preparar las cuerdas vocales ante largas exposiciones orales. Para llevar a cabo un buen calentamiento vocal hay que hacer los tres tipos de ejercicios que enseño en mis cursos: estiramientos, respiración y vocalización . Todo ello no debe exceder más de 15 minutos para no forzar en exceso nuestro ap...

Tras la pandemia covid-19, las videoconferencias y videollamadas se han convertido en un hábito muy frecuente en nuestro entorno laboral y social. A nivel de oratoria, y concretamente en el sonido, debemos ser muy cuidadosos para que la comunicación telemática sea lo más fluida posible, y acercarnos así a la sensación de comunicación presencial. Para empezar, lo más recomendable es usar auriculares , ya que reducen el ruido y sobre todo la retroalimentación del sonido, que a modo de eco es lo más molesto en las videollamadas. Si además disponemos de un micrófono periférico que podamos acercar a nuestra boca, la claridad de nuestra voz será mayor. Un buen recurso son los típicos audífonos de smartphone , que llevan su micrófono incorporado. En el caso de no usar un micrófono de solapa o similar, que podamos sujetar cerca de nuestra boca, debemos tener la precaución de no alejarnos de él. Por ejemplo, si tenemos un micrófono de sobremesa sujeto mediante peana, debemos procurar orientar n...

La pandemia covid-19 ha supuesto un cambio de hábitos, entre los cuales está la protección respiratoria ante el coronavirus, mediante el uso de la mascarilla. Llevarla puesta de manera prolongada supone un aumento de las anomalías que podemos sufrir en nuestra voz, principalmente en tres aspectos: 1.- Resulta evidente que el sonido que emitimos se ve atenuado al atravesar esta tela, lo que nos empuja inconscientemente a hablar más alto, produciendo ronqueras y afonías por alzar la voz indebidamente. 2.- Por otro lado, la limitación de movimientos de la mandíbula provoca que vocalicemos y articulemos peor, forzando más nuestras cuerdas vocales. 3.- Por último, se nos reseca la garganta al respirar más por la boca que por la nariz, ya que tendemos a inhalar así para no ahogarnos con la mascarilla puesta. Por ello, este es un buen momento para recordar las recomendaciones que ya he comentado anteriormente en mis artículos de higiene vocal y cuidados de la voz . En todo caso, aquí recopil...

Me he dado cuenta de que a lo largo de los últimos años me he olvidado de publicar en esta página dos audios que en su momento anuncié en el resto de mis plataformas online. En cualquier caso se reúnen todos en la sección de audios gratis , pero no se encontrarían haciendo una búsqueda con la lupa del menú superior. El más antiguo es la locución de un texto escrito por mi amigo Curricé , y cuya música está compuesta, interpretada y producida por él mismo, se titula "Respeto": AlbertoEsFeliz · ''Respeto'', de Curricé El siguiente, está extraído del libro 50 sombras de Grey , concretamente de la parte del contrato de sumisión, pero cambiando las tornas, siendo la mujer la dominante. La canción de fondo es una versión de Bely Basarte de la canción Crazy in love de Beyoncé: AlbertoEsFeliz · Cincuenta sombras de Grey al revés

Ahora que ya tenemos visto el secuestro de la amígdala , veremos cómo gestionar mejor situaciones difíciles , por ejemplo aquellas en las que nos sentimos muy observados, como:  hablar en público , presentarnos ante desconocidos, tener una entrevista de trabajo o realizar un examen oral. Recordemos que nuestro cerebro triuno , a nivel evolutivo, se formó en su parte emocional antes que en la racional, por ello, está programado para la supervivencia por encima de todo, lo que explica que sea frecuente tener emociones negativas, ya que en un principio nos ayudan a protegernos de las amenazas. En el caso de la oratoria, exponernos ante una audiencia supone una amenaza mental percibida , no una amenaza biológica real, pero nuestro cerebro no las distingue y, ante la duda, resulta preferible una falsa alarma que la imprudencia de poner nuestra supervivencia en juego. Por tanto, hay que procurar hacerle entender a nuestro inconsciente que realmente nuestra vida no está en peligro, y...

Hoy es el día de mi santo y además se cumplen 10 años del hito que marcó mi sobrenombre de "AlbertoEsFeliz". En estos días en el año 2010 me reí por primera vez después de casi un año sin hacerlo. Durante el confinamiento por la pandemia Covid-19, Gabriela De Postiglione ha realizado charlas con muchas personas a quienes admiro relacionadas con el desarrollo personal. Os dejo la mía en este vídeo .

Al hilo de mis clases de voz , una parte muy importante de los ejercicios de relajación es la correcta colocación de nuestra respiración natural, la cual se produce en nuestra zona abdominal, no pulmonar. Para ello, en ocasiones se necesita desaprender malos hábitos posturales, y ejecicios como el yoga y derivados son los más indicados. Hoy quiero recomendar las clases de MamiFit , cuyo formato online y presencial en numeras franquicias hace muy fácil seguir este método que trabaja las paredes lumboabdominal y perineal. Mi esposa ha seguido los cursos de Raquel en los últimos años, con ejercicios que protegen el suelo pélvico, muy recomendados para todas las mujeres, especialmente en las etapas de preparto y posparto, pero también para aquellas que no han estado embarazadas. Concretamente, su "método 5p" es un entrenamiento y rehabilitación postural que se utiliza principalmente para la rehabilitación de las paredes lumboabdominal y perineal. Su eficacia como herramienta par...

Cuando tenemos que hablar en público, es normal que nos pongamos nerviosos, sobre todo antes de empezar y durante el comienzo de nuestra exposición. En ese primer instante nuestro cerebro más primitivo segrega las hormonas del estrés como método de supervivencia, para protegernos del peligro; sobre todo nos carga el cuerpo de adrenalina, que tensiona los músculos y facilita una huida más rápida. Sin embargo, el peligro no es real, nuestra integridad física no se encuentra en juego y por ello no salimos corriendo, aunque quisiéramos, pero la adrenalina ya está en nuestro organismo y no se ve consumida. Al no gastarse esa energía escapando, se nos acumula en forma de tensión muscular que llega casi a bloquear nuestra capacidad de hablar. A continuación enumero mis tres trucos particulares que realmente me han ayudado antes de salir a un escenario. Son tan divertidos que hasta parecen poco serios, pero no implica que no sean eficientes, eso sí, es mejor realizarlos a solas, en un came...

Ahora que ya tenemos vistas las diferentes partes de nuestro cerebro , podemos entender mejor lo que sucede cuando se produce el llamado secuestro emocional o secuestro de la amígdala . La amígdala en este caso es una zona ubicada dentro del cerebro límbico (el cerebro emocional), no las que están en la garganta. Esta amígdala es como el centro de control del cerebro y se encarga de analizar si lo que estamos percibiendo a través de nuestros sentidos es una amenaza o no para nosotros. Hay que recalcar que no se para a analizar si esa amenaza es real o no (labor que haría el cerebro racional), solamente si lo que percibe puede suponer un peligro para nuestra supervivencia, y ante la duda, más vale una falsa alarma que un descuido mortal. Ante cualquier amenaza (real o percibida), la amígdala secuestra al cerebro racional y entonces reaccionamos de forma emocional e instintiva. En este estado somos incapaces de razonar porque tenemos bloqueado el neocórtex y nuestra mente está enfo...

¿Por qué al hablar en público sentimos miedo cuando en realidad no corremos peligro? Ya reflexionamos de ello en esta entrada , pero para entender el origen de esas reacciones, vamos a profundizar en cómo está construido nuestro cerebro para sacar partido a su plena capacidad, no sólo en la oratoria sino en todas las soft skills . La teoría del cerebro triuno es un modelo de MacLean que hoy en día resulta demasiado simple para toda la información de la que disponemos gracias a las nuevas técnicas de neuroimagen. Pero a pesar de estar desfasado, es muy importante puesto que relaciona zonas cerebrales con funciones mentales concretas. MacLean defiende que tenemos tres cerebros en uno , que si bien se comunican entre ellos, los más antiguos a nivel evolutivo siguen bloqueando a los más modernos, haciendo que nuestra capacidad de raciocinio y lógica se vea mermada ante situaciones de tensión. Por eso nos quedamos en blanco ante un examen o sentimos miedo cuando tenemos que hacer una ...

En mi colección de artículos sobre soft skills , hoy quiero destacar el ajedrez como receta para potenciar habilidades enormemente útiles en todas las áreas de nuestra vida, no sólo la profesional: concentrarse, gestionar el tiempo y hacer previsiones. La corteza prefrontal es una de las últimas zonas del cerebro en desarrollarse, y también el área responsable de planificar y anticiparse a los acontecimientos, del buen juicio y del autocontrol. Por eso los niños más pequeños se lanzan como Superman desde el sofá al suelo sin ser conscientes de las consecuencias. A base del dolor instantáneo acaban aprendiendo, pero el problema está en aquellos actos aparentemente inocuos cuyas consecuencias aparecen a largo plazo. Incluso en la vida adulta,  una de las mayores carencias es la dispersión mental que nos impide mantener el buen orden y disciplina en los hábitos que nos llevan a lograr el éxito, propiciando que todo nos salga mal por la mala gestión de nuestros recursos, sobre to...

En el desarrollo de las habilidades blandas , cada vez más demandadas en el actual mundo laboral, recitar poesía supone un ejercicio muy completo para mejorar nuestra creatividad, memorización, comunicación, concentración y relajación . Además, si lo hacemos frente a una audiencia en directo, supone un fantástico entrenamiento de nuestra capacidad para hablar en público, que es una de las "soft skills" menos presentes en España. A nivel de educación infantil, la poesía fomenta el gusto por la lectura en los niños y ayuda a desarrollar muchísimas facultades mentales durante su crecimiento, como demuestran numerosos estudios pediátricos en las últimas décadas (recomiendo estos  poemas para niños  seleccionados por Almudena Palacios). Todas esas ventajas también son útiles para los adultos, especialmente en el liderazgo empresarial, como explica John Coleman en The Benefits of Poetry for Professionals . 1) Se ejercita el cerebro La lectura de la poesía activa sim...

A cualquiera de nosotros nos ha costado estar cómodos en un escenario desconocido, nuevo o difícil. Pensemos en un aula de examen de selectividad, un despacho donde nos hacen una entrevista de trabajo, una sala de reuniones de una empresa distinta, una tarima en un salón de congresos, un estand de una convención de exposiciones... Lo ideal en todos esos lugares es conseguir ser nosotros mismos, para poder mostrar lo que de verdad sabemos hacer, sin estar condicionados por ese miedo escénico . Hoy reflexionaremos sobre esta noción de pertenencia al lugar, en el que nos sentimos seguros en cuanto lo hacemos nuestro al cabo de un tiempo. Esa inseguridad inicial la heredamos de nuestro cerebro más primitivo, cuya capacidad de alerta nos ayudó en la supervivencia cuando éramos homínidos prehistóricos en constante peligro por depredadores. Sólo cuando conocemos bien el espacio en el que nos encontramos, baja esa alerta y actuamos de una forma más relajada y pensamos con más claridad. Y ...

En nuestro cuidado de la voz, un objetivo primordial es tener la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello no debemos fumar ni beber alcohol (tampoco vino ni cerveza), como ya comenté en estos consejos . Para proteger aún más nuestra faringe y laringe, hoy enumeraré mis remedios naturales favoritos, a partir de vegetales (fruta, raíces, plantas herbáceas...) y del trabajo de las abejas en la colmena. El zumo natural de naranja ayuda a la garganta a fortalecerse y mantenerse más protegida frente a posibles amenazas. De todas formas, conviene comer frutas que nos aporten una dieta rica en vitamina C , porque nuestro cuerpo no puede acumularla. Si notamos nuestra garganta irritada (ya sea por cambios de temperatura, humedad, etc.), es preferible evitar los lácteos , ya que tienden a producir flema, lo que acentúa la tos y puede empeorar las molestias que ya nos estén afectando. En este caso, en lugar de leche caliente con miel, es mejor tomar infusiones con miel ....

Al hilo de mi curso de voz  y oratoria que ofrezco en esta web, enfocada a profesionales de la comunicación, creía conveniente hacer mención a mi queridísimo amigo Fran Fermoso . Además de compartir una amistad de 15 años, ambos tenemos pasión por la locución, en mi caso la publicitaria, en el suyo, la periodística. Si eres periodista, estudiante de periodismo o simplemente te apasiona el basket , con Fran puedes adoptar una habilidad que admiro en él desde hace 10 años y que puedes comprobar escuchándole en Movistar Plus. Él es una de las voces del baloncesto en España retransmitiendo la NBA, la Euroliga y la liga ACB. Pulsando en la anterior imagen puedes acceder a toda la información sobre esta nueva edición de su curso, que tendrá lugar el mes que viene en la Escuela de Periodismo UAM - EL PAÍS . ¡Las plazas son limitadas!, pero en cualquier caso este curso se repite cíclicamente, de modo que tienes la posibilidad de optar a la siguiente convocatoria si no puedes en est...

Cuando tengamos que hablar en público, debemos estar mucho más pendientes de nuestra audiencia que de nuestro mensaje, por eso importa mucho más cómo digamos nuestro discurso que el contenido del mismo. Una vez que ya controlamos el nerviosismo en nuestras exposiciones orales, debemos procurar no agotar a los asistentes. 1) Escúchate mientras hables, no aburras Seguro que todos hemos sufrido el runrún del típico profesor sin vocación que recita de memoria una temática que no le apasiona y de la que está harto de repetir, como quien reza un rosario deprisa y corriendo sin sentir el mensaje en cada oración. ¿Recuerdas algo de esa temática? Seguro que no, porque ese profesor que tenía que enseñártela no se preocupó por facilitarte que la aprendieses. ¿Deseas que tu audiencia reciba el mismo castigo y luego no se acuerde de tu mensaje? Pues ya sabes lo que no debes hacer. Procura hablar con energía y vitalidad, de forma que mantengas el interés y atención de tus oyentes, poni...

Si eres capaz de contarle algo a una persona, puedes contárselo a mil al mismo tiempo, el talento para ello ya lo tienes, lo único que te lo impide es el nerviosismo, la ansiedad o el pánico. El mes pasado entendimos por qué tenemos miedo escénico . Con eso estamos mejor preparados para afrontarlo, porque ya le hemos levantado la sábana al fantasma y le hemos puesto cara. Ahora sabemos a qué nos enfrentamos cuando hablamos en público. El miedo o estrés surge ante una amenaza, pero si tenemos claro que podemos controlarlo, veremos cómo los nervios pueden ser nuestros aliados, ya que transformaremos el estrés negativo (distrés) en positivo (eustrés), pasando del bloqueo al hormigueo, reconduciendo la vergüenza paralizante a las mariposas en el estómago, y cambiando la huida ante el peligro por la persecución de la adrenalina. Recuerdo cuando apenas sabía montar en patines y no me atrevía a bajar por pendientes, por el miedo a hacerme daño si me caía. Ahora disfruto bajarlas y se...

Cuando nos vemos expuestos ante la atención de otras personas en directo, ya sea presencial o telemáticamente, sentimos nerviosismo inevitablemente. Es normal, forma parte de nuestra naturaleza humana, así que lo mejor que podemos hacer es permitirnos sentirlo, comprender de dónde viene e incluso sacarle provecho. En la siguiente publicación de junio demostraré que el miedo escénico es útil y explicaré cómo superarlo . Por ahora nos centraremos en entenderlo, ya que tomar conciencia de él nos ayudará a sobrellevarlo, de forma que hablar en público no sea un impedimento que nos bloquee crecer a nivel social y profesional. 1) Miedo al rechazo Para empezar, tenemos que recordarnos que nuestro cerebro no ha evolucionado tan rápido como nuestra cultura, de forma que en nuestro inconsciente todavía se alberga el instinto de supervivencia más primario del reino animal: evitar el peligro. En nuestro caso, esto último fue más fácil de lograr conviviendo en manada, en sociedad, por eso n...

He aquí un resumen de tres metas que siempre pretendo conseguir en mis presentaciones. 1) Haz partícipe al público Lo primero que debemos tener en cuenta nosotros es que el público se ha desplazado para acudir al evento y está dedicando un tiempo muy valioso. Por ello, nuestra prioridad es procurar que sientan que ese voto de confianza va a merecer la pena. Si hacemos estar presente a la audiencia durante todo el desarrollo del acto, su sensación al final será que se le ha quedado corto. Para ello es muy importante hacer una apertura y clausura muy bien marcadas, como si fuesen broches de unen dos extremos, para dar la sensación cíclica donde el final termina en el comienzo del principio; es ahí cuando se logra la noción de que el tiempo ha pasado volando. Una de las múltiples formas de despertar las ganas de escucha es hacer preguntas retóricas a los presentes pidiendo su intervención con un simple "sí" o un "yo" levantando la mano, por ejemplo: "¿quién...