AlbertoEsFeliz

En mis clases de voz, tanto online como presenciales, suelen repetirse las siguientes preguntas entre mis alumnos: ¿qué hago el día anterior a mi presentación? ¿qué hago durante el mismo día de esta? ¿qué hago si tengo varios días seguidos de presentaciones? Esto suele suceder tanto en personas con menos experiencia hablando en público como con profesionales que se dedican a ello todos los días. En ambas situaciones es muy importante mantener un buen cuidado de la voz para evitar dañarla, como ya he indicado anteriormente en mis artículos de higiene vocal y cuidados de la voz . Además los ejercicios de calentamiento se aplican tanto para suavizar la tensión de los nervios como para preparar las cuerdas vocales ante largas exposiciones orales. Para llevar a cabo un buen calentamiento vocal hay que hacer los tres tipos de ejercicios que enseño en mis cursos: estiramientos, respiración y vocalización . Todo ello no debe exceder más de 15 minutos para no forzar en exceso nuestro ap...

La pandemia covid-19 ha supuesto un cambio de hábitos, entre los cuales está la protección respiratoria ante el coronavirus, mediante el uso de la mascarilla. Llevarla puesta de manera prolongada supone un aumento de las anomalías que podemos sufrir en nuestra voz, principalmente en tres aspectos: 1.- Resulta evidente que el sonido que emitimos se ve atenuado al atravesar esta tela, lo que nos empuja inconscientemente a hablar más alto, produciendo ronqueras y afonías por alzar la voz indebidamente. 2.- Por otro lado, la limitación de movimientos de la mandíbula provoca que vocalicemos y articulemos peor, forzando más nuestras cuerdas vocales. 3.- Por último, se nos reseca la garganta al respirar más por la boca que por la nariz, ya que tendemos a inhalar así para no ahogarnos con la mascarilla puesta. Por ello, este es un buen momento para recordar las recomendaciones que ya he comentado anteriormente en mis artículos de higiene vocal y cuidados de la voz . En todo caso, aquí recopil...

En nuestro cuidado de la voz, un objetivo primordial es tener la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello no debemos fumar ni beber alcohol (tampoco vino ni cerveza), como ya comenté en estos consejos . Para proteger aún más nuestra faringe y laringe, hoy enumeraré mis remedios naturales favoritos, a partir de vegetales (fruta, raíces, plantas herbáceas...) y del trabajo de las abejas en la colmena. El zumo natural de naranja ayuda a la garganta a fortalecerse y mantenerse más protegida frente a posibles amenazas. De todas formas, conviene comer frutas que nos aporten una dieta rica en vitamina C , porque nuestro cuerpo no puede acumularla. Si notamos nuestra garganta irritada (ya sea por cambios de temperatura, humedad, etc.), es preferible evitar los lácteos , ya que tienden a producir flema, lo que acentúa la tos y puede empeorar las molestias que ya nos estén afectando. En este caso, en lugar de leche caliente con miel, es mejor tomar infusiones con miel ....

En la entrada anterior  hablé de la importancia de la proyección de la voz para evitar cansarnos y hacernos daño en las cuerdas vocales. Pero además de no gritar, también debemos evitar otras malas costumbres para tener nuestro aparato fonador al 100% de sus capacidades. A continuación enumero las cinco recomendaciones más importantes que les recalco a mis alumnos en mis clases de voz: Al hablar en espacios grandes, evitar la tendencia inconsciente de levantar la barbilla, es un vicio que nos puede dejar afónicos. Lo hacemos sin darnos cuenta porque queremos que nuestra voz llegue lejos, pero conviene recordar que la voz es un sonido, una onda, no un proyectil sólido, por eso no es necesario elevar el ángulo del cañón para ganar distancia. No superar nunca los 90º entre mandíbula y cuello. Evitar contrastes de temperatura y corrientes de aire, sobre todo de ventilación y aires acondicionados. Proteger el cuello del frío y no carraspear. Cuando estornudemos, ponemos la mano e...

Una de las preguntas que más se repiten entre mis alumnos es cómo conseguir que nuestra voz tenga mayor presencia, se escuche mejor y llegue más lejos en una sala. La primera idea que se nos viene a la mente es hablar más alto, aumentando nuestro volumen como si de un equipo de música se tratara, pero pronto nos damos cuenta que nuestras cuerdas vocales se resienten, y nos hacemos daño hasta el punto de poder quedarnos afónicos. ¿Cuál es la solución?  Mejorar nuestra resonancia sin gritar. Es aquí donde se hace palpable el refrán "más vale maña que fuerza", es decir: más vale la buena manera que la fuerza bruta. Nuestras cuerdas vocales, al igual que las cuerdas de una guitarra española, se escucharán mucho mejor si les dotamos de resonancia, como lo hace la caja de resonancia de la guitarra, es decir: ya no es necesario rasguear las cuerdas violentamente, no hace falta gritar, lo que importa es tener resonancia. Poniendo otro ejemplo: para llenar de música una sala, no ...

Otra de las diapositivas estrella que he diseñado para mis clases de voz es la que os muestro aquí. En esta entrada  vimos la metáfora de cómo la voz tiene tinta, ahora veremos que esta tinta puede tener colores. Cuando le explico a mis alumnos lo que significa la "monotonía auditiva" comparándola con el "monocromatismo visual", captan al instante esta idea y se acuerdan de ejemplos como las voces robóticas que se escuchan en la megafonía de estaciones de tren o en algunos navegadores GPS. En esos casos no importa que dichas voces carezcan de matices, porque decir números o "derecha" e "izquierda" no da lugar a confusión, además que cuando escuchamos esos mensajes ya estamos muy atentos por nuestro propio interés, pues nos preocupamos en no perder un tren o no confundirnos de ruta en el coche. Sin embargo, cuando estamos en una exposición oral en la que queremos transmitir algo con eficiencia a un público, es nuestra responsabilidad hac...

Siguiendo con mis píldoras gratuitas on-line de la formación que doy en directo, hoy traigo una observación muy importante para cuando nos dispongamos a hacer una exposición oral. De todas las diapositivas que he diseñado para poner en el proyector en mis clases de voz presenciales, ésta es de las que más me gustan por lo ilustrativa que resulta. Sencillamente imaginemos que nuestra voz se convierte en una pluma estilográfica , de las más antiguas, con las que era necesario tener a mano el tintero para recargarlas de tinta antes de que ésta se acabase. Pues bien, imaginemos ahora que no la recargamos a tiempo y se nos queda sin tinta antes de acabar una frase: Esto es exactamente lo mismo que sucede con el sonido de nuestra voz muchísimas veces cuando hablamos en público: no mantenemos el volumen al máximo hasta el final de una frase, porque no sabemos hacer las pausas necesarias para tomar aire (recargar la tinta de nuestra pluma), o bien nos agotamos por no saber l...

Desde hace dos años imparto clases de voz off-line, ya sea en escuelas de formación o en jornadas universitarias, para profesionales de la comunicación. He pensado que puede ser un buen momento para compartir on-line algunas píldoras de lo que hago. Para empezar, ésta es la pirámide donde metafóricamente ilustro las tres partes de nuestro aparato fonador. Los diferentes órganos principales que producen nuestra voz están colocados en la misma orientación que en nuestro cuerpo, y desde los pulmones siguiendo el recorrido que haría el aire hasta el exterior: Una vez visualizado esto, haremos ejercicios de relajación, calentamiento y articulación para mejorar nuestra respiración, resonancia y dicción respectivamente. Y éste es mi regalo gratuito: tres ejercicios para trabajar cada una de esas áreas. Ciclos de respiración de 10 segundos: inspirar durante 4, retener el aire 1 segundo, expirar durante 4, aguantar 1 sin aire en los pulmones, y repetimos este ciclo nuevament...