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Mostrando entradas de 2019

Hacer tuyo un escenario

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A cualquiera de nosotros nos ha costado estar cómodos en un escenario desconocido, nuevo o difícil. Pensemos en un aula de examen de selectividad, un despacho donde nos hacen una entrevista de trabajo, una sala de reuniones de una empresa distinta, una tarima en un salón de congresos, un estand de una convención de exposiciones... Lo ideal en todos esos lugares es conseguir ser nosotros mismos, para poder mostrar lo que de verdad sabemos hacer, sin estar condicionados por ese miedo escénico.
Hoy reflexionaremos sobre esta noción de pertenencia al lugar, en el que nos sentimos seguros en cuanto lo hacemos nuestro al cabo de un tiempo. Esa inseguridad inicial la heredamos de nuestro cerebro más primitivo, cuya capacidad de alerta nos ayudó en la supervivencia cuando éramos homínidos prehistóricos en constante peligro por depredadores. Sólo cuando conocemos bien el espacio en el que nos encontramos, baja esa alerta y actuamos de una forma más relajada y pensamos con más claridad. Y para l…

Remedios e infusiones para cuidar la voz

En nuestro cuidado de la voz, un objetivo primordial es tener la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello no debemos fumar ni beber alcohol (tampoco vino ni cerveza), como ya comenté en estos consejos. Para proteger aún más nuestra faringe y laringe, hoy enumeraré mis remedios naturales favoritos, a partir de vegetales (fruta, raíces, plantas herbáceas...) y del trabajo de las abejas en la colmena.
El zumo natural de naranja ayuda a la garganta a fortalecerse y mantenerse más protegida frente a posibles amenazas. De todas formas, conviene comer frutas que nos aporten una dieta rica en vitamina C, porque nuestro cuerpo no puede acumularla. Si notamos nuestra garganta irritada (ya sea por cambios de temperatura, humedad, etc.), es preferible evitar los lácteos, ya que tienden a producir flema, lo que acentúa la tos y puede empeorar las molestias que ya nos estén afectando. En este caso, en lugar de leche caliente con miel, es mejor tomar infusiones con miel.
La mie…

Curso de narración de baloncesto

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Al hilo de mi curso de voz y oratoria que ofrezco en esta web, enfocada a profesionales de la comunicación, creía conveniente hacer mención a mi queridísimo amigo Fran Fermoso. Además de compartir una amistad de 15 años, ambos tenemos pasión por la locución, en mi caso la publicitaria, en el suyo, la periodística.

Si eres periodista, estudiante de periodismo o simplemente te apasiona el basket, con Fran puedes adoptar una habilidad que admiro en él desde hace 10 años y que puedes comprobar escuchándole en Movistar Plus. Él es una de las voces del baloncesto en España retransmitiendo la NBA, la Euroliga y la liga ACB.


Pulsando en la anterior imagen puedes acceder a toda la información sobre esta nueva edición de su curso, que tendrá lugar el mes que viene en la Escuela de Periodismo UAM - EL PAÍS. ¡Las plazas son limitadas!, pero en cualquier caso este curso se repite cíclicamente, de modo que tienes la posibilidad de optar a la siguiente convocatoria si no puedes en esta ocasión.

3 consejos para dar discursos

Cuando tengamos que hablar en público, debemos estar mucho más pendientes de nuestra audiencia que de nuestro mensaje, por eso importa mucho más cómo digamos nuestro discurso que el contenido del mismo. Una vez que ya controlamos el nerviosismo en nuestras exposiciones orales, debemos procurar no agotar a los asistentes.
1) Escúchate mientras hables, no aburras Seguro que todos hemos sufrido el runrún del típico profesor sin vocación que recita de memoria una temática que no le apasiona y de la que está harto de repetir, como quien reza un rosario deprisa y corriendo sin sentir el mensaje en cada oración. ¿Recuerdas algo de esa temática? Seguro que no, porque ese profesor que tenía que enseñártela no se preocupó por facilitarte que la aprendieses.
¿Deseas que tu audiencia reciba el mismo castigo y luego no se acuerde de tu mensaje? Pues ya sabes lo que no debes hacer. Procura hablar con energía y vitalidad, de forma que mantengas el interés y atención de tus oyentes, poniéndote en su…

¿Cómo superar el miedo escénico?

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Si eres capaz de contarle algo a una persona, puedes contárselo a mil al mismo tiempo, el talento para ello ya lo tienes, lo único que te lo impide es el nerviosismo, la ansiedad o el pánico. El mes pasado entendimos por qué tenemos miedo escénico. Con eso estamos mejor preparados para afrontarlo, porque ya le hemos levantado la sábana al fantasma y le hemos puesto cara. Ahora sabemos a qué nos enfrentamos cuando hablamos en público.
El miedo o estrés surge ante una amenaza, pero si tenemos claro que podemos controlarlo, veremos cómo los nervios pueden ser nuestros aliados, ya que transformaremos el estrés negativo (distrés) en positivo (eustrés), pasando del bloqueo al hormigueo, reconduciendo la vergüenza paralizante a las mariposas en el estómago, y cambiando la huida ante el peligro por la persecución de la adrenalina.
Recuerdo cuando apenas sabía montar en patines y no me atrevía a bajar por pendientes, por el miedo a hacerme daño si me caía. Ahora disfruto bajarlas y sentir la …

¿Por qué tenemos miedo escénico?

Cuando nos vemos expuestos ante la atención de otras personas en directo, ya sea presencial o telemáticamente, sentimos nerviosismo inevitablemente. Es normal, forma parte de nuestra naturaleza humana, así que lo mejor que podemos hacer es permitirnos sentirlo, comprender de dónde viene e incluso sacarle provecho. En la siguiente publicación de junio demostraré que el miedo escénico es útil y explicaré cómo superarlo. Por ahora nos centraremos en entenderlo, ya que tomar conciencia de él nos ayudará a sobrellevarlo, de forma que hablar en público no sea un impedimento que nos bloquee crecer a nivel social y profesional.
1) Miedo al rechazo Para empezar, tenemos que recordarnos que nuestro cerebro no ha evolucionado tan rápido como nuestra cultura, de forma que en nuestro inconsciente todavía se alberga el instinto de supervivencia más primario del reino animal: evitar el peligro. En nuestro caso, esto último fue más fácil de lograr conviviendo en manada, en sociedad, por eso nuestra …

3 consejos para maestros de ceremonias

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He aquí un resumen de tres metas que siempre pretendo conseguir en mis presentaciones.
1) Haz partícipe al públicoLo primero que debemos tener en cuenta nosotros es que el público se ha desplazado para acudir al evento y está dedicando un tiempo muy valioso. Por ello, nuestra prioridad es procurar que sientan que ese voto de confianza va a merecer la pena. Si hacemos estar presente a la audiencia durante todo el desarrollo del acto, su sensación al final será que se le ha quedado corto. Para ello es muy importante hacer una apertura y clausura muy bien marcadas, como si fuesen broches de unen dos extremos, para dar la sensación cíclica donde el final termina en el comienzo del principio; es ahí cuando se logra la noción de que el tiempo ha pasado volando. Una de las múltiples formas de despertar las ganas de escucha es hacer preguntas retóricas a los presentes pidiendo su intervención con un simple "sí" o un "yo" levantando la mano, por ejemplo: "¿quién quiere …

Mis servicios de profesor de voz

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Desde 2015 imparto clases de voz para periodistas, profesores, opositores y cualquier profesional que requiera defender su trabajo hablando en público. Evitar ponerse nervioso, no hablar demasiado rápido, controlar la vocalización y no trabarse la lengua son capacidades que pueden entrenarse siguiendo mis instrucciones.
Las clases grupales que imparto presencialmente se organizan en centros de formación, por ejemplo para estudiantes de enfermería en el CES Fuencarral de Madrid, estudiantes de la Facultad de Ciencias de la Comunicación de la Universidad de Málaga y empresarios y emprendedores en la Escuela de Alto Rendimiento Jung.

Por otro lado ofrezco la opción de recibir mi formación individualmente por Skype, donde mis sesiones personalizadas de hora y media se adaptan todo lo posible a los horarios de mis alumnos planificándose con antelación, de modo que no importa dónde vivas, sólo necesitas ser hispanohablante y tener una fluida conexión a Internet. El abono de las tarifas tambié…