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Mostrando entradas de junio, 2019

¿Cómo superar el miedo escénico?

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Si eres capaz de contarle algo a una persona, puedes contárselo a mil al mismo tiempo, el talento para ello ya lo tienes, lo único que te lo impide es el nerviosismo, la ansiedad o el pánico. El mes pasado entendimos por qué tenemos miedo escénico. Con eso estamos mejor preparados para afrontarlo, porque ya le hemos levantado la sábana al fantasma y le hemos puesto cara. Ahora sabemos a qué nos enfrentamos cuando hablamos en público.
El miedo o estrés surge ante una amenaza, pero si tenemos claro que podemos controlarlo, veremos cómo los nervios pueden ser nuestros aliados, ya que transformaremos el estrés negativo (distrés) en positivo (eustrés), pasando del bloqueo al hormigueo, reconduciendo la vergüenza paralizante a las mariposas en el estómago, y cambiando la huida ante el peligro por la persecución de la adrenalina.
Recuerdo cuando apenas sabía montar en patines y no me atrevía a bajar por pendientes, por el miedo a hacerme daño si me caía. Ahora disfruto bajarlas y sentir la …