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Recapitulación de audios inéditos

Me he dado cuenta de que a lo largo de los últimos años me he olvidado de publicar en esta página dos audios que en su momento anuncié en el resto de mis plataformas online. En cualquier caso se reúnen todos en la sección de audios gratis , pero no se encontrarían haciendo una búsqueda con la lupa del menú superior. El más antiguo es la locución de un texto escrito por mi amigo Curricé , y cuya música está compuesta, interpretada y producida por él mismo, se titula "Respeto": AlbertoEsFeliz · ''Respeto'', de Curricé El siguiente, está extraído del libro 50 sombras de Grey , concretamente de la parte del contrato de sumisión, pero cambiando las tornas, siendo la mujer la dominante. La canción de fondo es una versión de Bely Basarte de la canción Crazy in love de Beyoncé: AlbertoEsFeliz · Cincuenta sombras de Grey al revés

La inteligencia emocional

Ahora que ya tenemos visto el secuestro de la amígdala , veremos cómo gestionar mejor situaciones difíciles , por ejemplo aquellas en las que nos sentimos muy observados, como:  hablar en público , presentarnos ante desconocidos, tener una entrevista de trabajo o realizar un examen oral. Recordemos que nuestro cerebro triuno , a nivel evolutivo, se formó en su parte emocional antes que en la racional, por ello, está programado para la supervivencia por encima de todo, lo que explica que sea frecuente tener emociones negativas, ya que en un principio nos ayudan a protegernos de las amenazas. En el caso de la oratoria, exponernos ante una audiencia supone una amenaza mental percibida , no una amenaza biológica real, pero nuestro cerebro no las distingue y, ante la duda, resulta preferible una falsa alarma que la imprudencia de poner nuestra supervivencia en juego. Por tanto, hay que procurar hacerle entender a nuestro inconsciente que realmente nuestra vida no está en peligro, y en

Charla con Gabriela De Postiglione

Hoy es el día de mi santo y además se cumplen 10 años del hito que marcó mi sobrenombre de "AlbertoEsFeliz". En estos días en el año 2010 me reí por primera vez después de casi un año sin hacerlo. Durante el confinamiento por la pandemia Covid-19, Gabriela De Postiglione ha realizado una serie de charlas con muchas personas a quien admiro relacionadas con el desarrollo personal. Os dejo la mía en su vídeo de Instragram o en su vídeo de Youtube .

Clases de tonificación lumboabdominal

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Al hilo de mis clases de voz , una parte muy importante de los ejercicios de relajación es la correcta colocación de nuestra respiración natural, la cual se produce en nuestra zona abdominal, no pulmonar. Para ello, en ocasiones se necesita desaprender malos hábitos posturales, y ejecicios como el yoga y derivados son los más indicados. Hoy quiero recomendar las clases de MamiFit , cuyo formato online y presencial en numeras franquicias hace muy fácil seguir este método que trabaja las paredes lumboabdominal y perineal. Mi esposa ha seguido los cursos de Raquel en los últimos años, con ejercicios que protegen el suelo pélvico, muy recomendados para todas las mujeres, especialmente en las etapas de preparto y posparto, pero también para aquellas que no han estado embarazadas. Concretamente, su "método 5p" es un entrenamiento y rehabilitación postural que se utiliza principalmente para la rehabilitación de las paredes lumboabdominal y perineal. Su eficacia como herramienta par

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